چگونه از بهداشت خوب مو اطمینان حاصل کنیم؟

چگونه از بهداشت خوب مو اطمینان حاصل کنیم؟

در همه موارد، برای رعایت فیزیولوژی فولیکول مو، لازم است بدون حمله یا جدا کردن لایه هیدرولیپیدی تمیز شود. فقط یک شامپوی غیر شوینده می تواند تعادل بیولوژیکی مو را حفظ کند، یعنی شامپویی که حاوی سورفکتانت هایی نباشد که برای فیبر مو بسیار تهاجمی هستند.

آلودگی های قابل توجه، استفاده از کلاه ایمنی و تمرینات ورزشی فشرده اغلب نیاز به شامپو زدن روزانه دارند. بنابراین انتخاب یک شامپوی واقعی و غیر شوینده ضروری است.

چگونه ریزش غیر طبیعی مو را تشخیص دهیم؟

ریزش کمتر از 100 تار مو در روز کاملا طبیعی است زیرا با پیشرفت چرخه مو مطابقت دارد.

فراتر از آن، مناسب است که نگران وضعیت آنها باشیم. زمانی که منشا ژنتیکی نداشته باشد (طاسی)، ریزش بیش از حد مو اغلب با موارد زیر مرتبط است:

یک وضعیت موقتی
استرس، خستگی، بارداری (بعد از زایمان)، تغییر فصل (به ویژه در پاییز)، کمبودهای غذایی (به ویژه آهن، سیلیکون، ویتامین های گروه B، روی، اسیدهای چرب ضروری، اسیدهای آمینه گوگرد، عناصر کمیاب)، دوران نقاهت، مشکلات هورمونی .
پیکتوگرام آلودگی
حملات خارجی
دارای ماهیت فیزیکی (حرفه‌های کلاه‌دار)، شیمیایی (آلودگی، رنگ‌آمیزی و چسبندگی زیاد، سشوارهای خیلی داغ، محصولات آرایشی تهاجمی مخصوصاً برای موهای چرب و غیره)، عفونی (عفونت‌های قارچی) یا انگلی (شپش).

همه این عوامل به طور اجتناب ناپذیری روی موها تأثیر می گذارد. علاوه بر ریزش، این امر می‌تواند منجر به موهای شکننده‌تر، ضعیف‌تر و کدرتر یا موهای چرب و ریز شود.

استفاده از مکمل های غذایی،
شامپو،تونیک،ویال می تواند تاثیر مفیدی بر روی مو داشته باشد. برای تحریک، تقویت و تراکم مو، این مکمل باید حاوی عناصر مغذی محرک تولید کراتین با کیفیت، محدود کردن هایپرسبوره و تقویت رشد مو باشد. این مکمل غذایی همچنین می تواند به مبارزه با استرسی که باعث ریزش مو می شود، در صورت غنی شدن با منیزیم کمک کند.

اگر ریزش موی قابل توجه و طولانی مدت دارید، باید با متخصص پوست خود مشورت کنید.

موهای چرب چرا؟

منافذ بیش از حد سبوم
موهای چرب عمدتاً به دلیل افزایش ترشح سبوم توسط غده چربی در پوست سر است. این پدیده که “هیپرسبوره” نامیده می شود، تنها عامل وجود موهای چرب نیست. اینها می توانند نتیجه دهند:

از اصلاح کیفی سبوم که مایع تر می شود و بنابراین سریعتر و راحت تر به سمت ساقه مو مهاجرت می کند.
از تشکیل نمک های کلسیم ناشی از تماس سبوم با کلسیم موجود در آب لوله کشی در هنگام شستشو. این نمک ها باعث سنگین شدن موها شده و ظاهری براق به آن می بخشند.

خوب است بدانید

لازم به ذکر است که شستشوی بیش از حد مکرر با شامپوهایی که حاوی مواد شوینده بیش از حد هستند، باعث ایجاد هیپرسبوره واکنشی می شود. در واقع، در غیاب سبوم به دنبال پاکسازی تهاجمی، غدد چربی می‌تواند “بیش از حد” برود و بیش از حد ترشح کند، در نتیجه مو و پوست سر را چرب‌تر می‌کند.

برای مراقبت از موهایم چه کار کنم؟

روزانه
یک رژیم غذایی متعادل، متنوع، سالم و سبک، ترجیح دادن سبزیجات، میوه‌ها و غلات تازه، بدون فراموش کردن غذاهای غنی از اسیدهای چرب ضروری (EFAs)، اسیدهای آمینه حاوی گوگرد، روی و ویتامین‌های گروه B (ماهی، صدف، جگر، تخم‌مرغ) اتخاذ کنید. ، دانه های روغنی، ماست …).
سبک زندگی «ضد استرس» را در پیش بگیرید. زمانی را به استراحت اختصاص دهید تا تنش را محدود کنید.
با ارائه عناصر غذایی اضافی، کمبودها را جبران کنید.

بهداشت
قبل از استفاده از شامپو، پوست سر خود را با حرکات دایره ای سبک از پشت گردن تا تاج سر ماساژ دهید. این عمل نه تنها با بهبود میکروسیرکولاسیون خون باعث تحریک رشد می شود، بلکه عملکرد شامپوهای خاص را نیز بهینه می کند.
از شامپو و احتمالاً درمانی متناسب با پوست سر و موهای خود استفاده کنید. اگر باید هر روز موهای خود را بشویید، شامپوی مراقبت روزانه بدون مواد شوینده را انتخاب کنید. اگر شامپو درمان است، از تجویز متخصص پوست یا توصیه داروساز خود پیروی کنید.
موهای خود را کاملا با آب ولرم بشویید. زمان شستشو همیشه باید بیشتر از زمان شستشو باشد

اهميت دادن
موهای خود را با دقت خشک کنید. خشک کردن هوا ملایم ترین است. اگر باید از خشک کن استفاده کنید، آن را روی حالت ولرم قرار دهید: گرمای اضافی به موها حمله می کند، ترشحات عرق و سبوم را تحریک می کند و مو را الکتریکی می کند.
موهای خود را به آرامی برس بزنید. مسواک زدن باید ملایم باشد تا به پوست سر و ساقه مو حمله نشود. ضروری است زیرا به از بین بردن آلودگی هایی که مو را کدر می کند کمک می کند. ترجیحاً از شانه‌ها و برس‌های ساخته شده از مواد طبیعی استفاده کنید، بدون اینکه فراموش کنید مرتب آنها را با شامپو یا صابون ضدعفونی‌کننده تمیز کنید.

اگزما و خارش سر: چگونه از شر آن خلاص شویم؟
آیا خارش پوست سر دارید؟ این می تواند به دلایل مختلف مانند اگزما باشد. این صفحه به شما کمک می کند تا منشا و مناسب ترین راه حل را پیدا کنید.

بیایید با آن روبرو شویم: دیدن کسی که سر خود را می خاراند همیشه مشکوک به نظر می رسد! بدون شک واکنشی مرتبط با خاطرات دردناک حمله شپش از دوران کودکی ما…

با این حال، خارش پوست سر شایع است و می توان آن را با دلایل متعدد توضیح داد. از جمله رایج ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

مشکل خشکی پوست سر
شوره سر در مو (خشک یا چرب) که می ریزد یا روی سر جمع می شود
دلمه روی پوست سر
تکه های اگزمای آتوپیک یا تماسی
آلرژی
درماتیت سبورئیک
پسوریازیس

در هر صورت، ما فقط یک چیز می خواهیم: هر چه سریعتر از شر آن خلاص شویم! بیایید ببینیم چگونه می توان علت واقعی برای درمان مشکل را در منبع شناسایی کرد.

اولین علائم ضد خارش: به پوست سر خود توجه کنید

برخی از علائم قابل مشاهده با چشم غیرمسلح می تواند به شما سرنخی از منشاء خارش پوست سر شما بدهد.

علامت اول: شوره سر
این شایع ترین مورد است. پوست سر شما به دلیل کمبود سبوم خشک و خارش دارد. پوست به شکل تکه های کوچک سفید رنگ می شود که در سراسر لباس شما رسوب می کند.

با استفاده از محصولاتی که بیش از حد تهاجمی هستند، پوست سر خود را خشک و متعادل می کنید. این مورد در مورد اکثر شامپوها و محصولات آرایشی است. در عوض، محصولات ملایمی را انتخاب کنید که به پوست احترام می گذارند، مانند شامپوهای پوستی ضد شوره.

همچنین استفاده مکرر از سشوار یا اتو مو توصیه نمی شود زیرا گرمای بیش از حد به مو و پوست سر آسیب می رساند.

علامت دوم: لکه های قرمز
آیا متوجه ظاهر شدن تکه های فلس روی سر خود شده اید؟ اضافه شده به این شوره خشک یا روغنی، سفید یا زرد؟ مقداری شوره سر بسیار چسبنده است و به نظر می رسد که به پوست سر می چسبد. دیگران با کوچکترین حرکتی پرواز می کنند. اما در هر صورت، واقعاً خارش دارد!

چندین بیماری پوستی می توانند این پدیده را توضیح دهند.

اگزمای آتوپیک عمدتاً پوست خشک را تحت تأثیر قرار می دهد.
درماتیت سبورئیک در همه انواع پوست دیده می شود.
پسوریازیس پوست سر نیز می تواند علت این لکه های قرمز باشد.
گاهی اوقات تشخیص درماتیت سبورئیک و پسوریازیس پوست سر دشوار است زیرا علائم اغلب بسیار مشابه هستند.

آیا می خواهید در مورد پرونده خود بیشتر بدانید؟ فقط یک پزشک قادر به تشخیص قابل اعتماد است و شما را به سمت مؤثرترین درمان هدایت می کند. اما در حالی که منتظر مشاوره خود هستید، می توانید از یک محصول تسکین دهنده و ضد خارش در نواحی تحریک شده استفاده کنید

علامت سوم: شپش و سایر انگل ها
گاهی اوقات تشخیص انگل هایی مانند شپش دشوار است، به خصوص اگر کودکانی در سن مدرسه دارید.

شپش ها به اندازه یک سر سوزن هستند و روی موهای بلوند با چشم غیر مسلح قابل مشاهده هستند. تخم آنها را نیتس می نامند. آنها سفید هستند و به راحتی روی موهای قهوه ای دیده می شوند.

نادرتر، گال نیز یک انگل است اما این کنه میکروسکوپی است و با چشم غیرمسلح دیده نمی شود.

خارش دارد، اما علائم قابل مشاهده نیست؟

بسیاری از عوامل دیگر می توانند باعث خارش پوست سر حساس شوند.

محصولات نامناسب مو، رنگ کردن و هایلایت های پی در پی، استرس یا آلودگی همه احتمالات هستند.

پزشک می تواند به شما در تعیین عامل محرک کمک کند.

درماتیت سبورئیک، پسوریازیس و اگزمای پوست سر

آیا شوره سر دارید و از خارش شدید پوست سر رنج می برید؟ تفاوت شوره سر ساده و بیماری های پوستی را بدانید که تظاهرات آن گاهی بسیار شبیه به هم است. این مورد برای درماتیت سبورئیک، اگزما و پسوریازیس پوست سر است.

در این سه مورد، شوره سر به تکه هایی تبدیل می شود که می تواند باعث خارش شود. زوم سریع روی هر یک از این شرایط پوستی.

درماتیت سبورئیک
درماتیت سبورئیک را می توان با تکثیر مخمری که به ویژه در سبوم ایجاد می شود توضیح داد. این مخمر مالاسزیا فورفور نام دارد. این یک قارچ میکروسکوپی است که به طور طبیعی روی پوست وجود دارد.

اما وقتی قارچ بیش از حد روی پوست سر تکثیر می‌شود، لکه‌های قرمز رنگ و پوسته‌ها با لایه‌های بزرگ و روغنی ظاهر می‌شوند. اینها علائم درماتیت سبورئیک هستند. در این حالت خارش پوست سر دائمی نیست، بلکه متناوب است. برای تسکین ماندگاری پوست سر می توانید از شامپوی مخصوص استفاده کنید.

اگزمای پوست سر
اگزمای پوست سر نیز می تواند باعث خارش شدید شود. اگر پوست آتوپیک، یعنی خشک و متخلخل دارید، بیشتر در معرض اگزما هستید. در نتیجه، نقش مانع خود را ضعیف بازی می کند.

اینگونه است که تکه های اگزما می توانند در نقاط مختلف بدن از جمله روی پوست سر ظاهر شوند. لکه‌های قرمز با لایه‌های سفید ظریفی همراه است که روی شانه‌ها می‌افتند.

در برخی موارد، استفاده از برخی محصولات برای تحریک اگزمای تماسی آلرژیک کافی است. بنابراین مراقب شامپوهایی باشید که محصولات مراقبت از موی خیلی خشن و نامناسب یا محصولات آرایشگاه خود (رنگ، ​​درمان، هایلایت و غیره) هستند.

پسوریازیس پوست سر
سومین بیماری پوستی پسوریازیس پوست سر است. علت آن؟ تسریع تجدید سلول های پوستی که بدون امکان تخلیه روی سطح تجمع می یابند. ما تکه های برجسته با لبه های قرمز را می بینیم که از پوسته های خشک و نسبتاً سفید،نقره ای تشکیل شده اند.

این درماتیت التهابی منشأ ژنتیکی دارد، اما حملات می تواند توسط عوامل زیادی ایجاد شود. خارش اغلب شدید است اما راه هایی برای کاهش آن وجود دارد.